독서39 뇌과학으로 본 몰입 뇌과학으로 본 몰입 뇌에서 분비되는 도파민이라는 신경전달물질은 집중과 쾌감, 창조성등에 관여하는 대표적인 화학물질로 몰입때 나타나 뇌를 각성시키는 역할을 합니다. 몰입을 함으로 얻어지는 이런 화학물질과 뇌와의 상관관계를 확인해 보며 삶에 적용방식과 함께 더 깊은 몰입의 세계로 빠져봅니다. 몰입은 심리학에서 이야기하는 자아실현 단게에서 자신의 능력을 최대로 발휘하는 최고의 경험 peak experience에 해당하며 영적인 감정을 수반한다. 그러나 몰입에 의한 모든 변화가 일시적이거나 자기 암시 같은 다소 초자연적인 현상이라 생각한다면 잘못 이해한 것이다. 몰입은 지극히 과학적인 변화를 보여준다. 우리의 뇌가 그 증거다. 나 또한 몰입을 체험한 뒤에 내 몸 안에서 일어나는 일련의 감정 변화를 이해하고 싶었.. 2021. 5. 15. 쾌락의 원천, 뇌 속에 존재하는 쾌감 회로 인간의 A10신경은 쾌감에서 비롯됩니다. A10신경이 자극을 받으면 쾌감을 느끼게 됩니다. 몰입의 단계에서 느끼는 자극이 A10 신경에 어떠한 형태의 쾌감으로 나타날지 쾌감 회로에 관심을 가져볼 필요가 있습니다. 즐거움과 우울감등 뇌에서 느끼는 감정의 회로를 알아봅니다. 쾌락의 원천, 뇌 속에 존재하는 쾌감 회로 1950년 초 제임스 올즈와 피터 밀너는 쥐의 뇌 작용에 대한 실험을 하던 중 놀라운 발견을 하였다. 그들은 쥐의 뇌에 전극을 심고, 뇌로 통하는 전류를 제어하는 스위치를 쥐에게 스스로 누를 수 있게 하였다. 이 스위치를 누르면 전기 자극이 쾌감을 유발하도록 한 것이다. 쥐는 금세 스위치 누르기를 학습했고, 1시간에 700번 넘게 스위치를 눌러댔다. 심지어는 스위치 이외에 먹이나 물, 짝짓기 등.. 2021. 5. 15. 우리 몸은 목적을 원한다 이번장은 몰입에 임했을 때 우리 몸의 변화를 이야기합니다. 우리가 행하는 행동의 근본에는 명확한 목표를 향한 목적을 가지고 있습니다. 무조건적인 행동이 아니라 뚜렷한 방향성을 가진 행동으로 분명한 목적을 원하는 상태로 몸의 변화가 이루어집니다. 바람직한 방향을 찾아보세요. 우리 몸은 목적을 원한다 지구 상에 나타난 모든 생명체 중에 현재까지 살아남은 종들은 주어진 환경에서 생존과 번식이라는 진화의 기본 요건을 충족한 것들이다. 생존과 번식은 생명체의 기본적인 목적이고 진화론적인 존재 이유다. 식물은 독립 영양 체이고 동물은 종속 영양체여서 이들의 생존 방식은 근본적으로 다르다. 식물은 땅에 뿌리를 내려 필요한 양분을 흡수하고 광합성을 통해 필요한 영양분을 스스로 만든다. 그러나 동물은 외부에서 먹이를 섭.. 2021. 5. 15. 몰입의 징후 몰입의 징후 사람들이 흔히 말하는 즐거움이나 행복한 감정은 주로 외부 자극으로부터 얻는다고 생각한다. 그러나 몰입 상태에서는 가만히 앉아서 주어진 문제에 집중만 잘해도 그런 감정 상태에 도달한다. 이런 색다른 경험은 행복을 추구하는 방법에 대한 생각 자체를 바꿔 놓는다. 결국 행복을 느끼는 것은 나이고, 외부 자극은 단지 이 상태를 활성화하는 촉매에 불과하다. 내가 만일 행복을 느끼기 쉬운 상태로 이 기능들을 변화시킨다면 나는 보다 쉽게 행복을 느낄 수 있다는 애기다. 그렇게 되면 내가 해야 할 일을 하면서도 지고의 행복을 느낄 수 있다. 이것이 어떤 원리에 의하여 가능한가를 이해하면 행복하면서도 높은 경쟁력을 가질 수 있는 삶을 찾을 수 있을 것이다. 행복한 감정뿐만 아니라 다른 모든 감정도 외부 자극.. 2021. 5. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
