몰입16 쾌락의 원천, 뇌 속에 존재하는 쾌감 회로 인간의 A10신경은 쾌감에서 비롯됩니다. A10신경이 자극을 받으면 쾌감을 느끼게 됩니다. 몰입의 단계에서 느끼는 자극이 A10 신경에 어떠한 형태의 쾌감으로 나타날지 쾌감 회로에 관심을 가져볼 필요가 있습니다. 즐거움과 우울감등 뇌에서 느끼는 감정의 회로를 알아봅니다. 쾌락의 원천, 뇌 속에 존재하는 쾌감 회로 1950년 초 제임스 올즈와 피터 밀너는 쥐의 뇌 작용에 대한 실험을 하던 중 놀라운 발견을 하였다. 그들은 쥐의 뇌에 전극을 심고, 뇌로 통하는 전류를 제어하는 스위치를 쥐에게 스스로 누를 수 있게 하였다. 이 스위치를 누르면 전기 자극이 쾌감을 유발하도록 한 것이다. 쥐는 금세 스위치 누르기를 학습했고, 1시간에 700번 넘게 스위치를 눌러댔다. 심지어는 스위치 이외에 먹이나 물, 짝짓기 등.. 2021. 5. 15. 인간의 능력이 도달할 수 있는 최상의 사고 활동 인간의 능력이 도달할 수 있는 최상의 사고 활동 이 우주에 문제와 나만 존재한다는, 인간이 할 수 있는 최대의 집중된 상태의 감정은 명상이나 선을 하는 사람들이 집중하는 대상에 대해 일체감을 느끼는 상태오 비슷하다. 즉 참선하는 사람들이 말하는 이른바 삼매와 비슷한 상태이다. 이처럼 최대로 집중된 상태는 개인의 문제 해결 능력을 최대화하는 효과가 있다. 이상태는 몰입에서 흔히 경험하는데 이것이 인간이 도달할 수 있는 초상의 상태는 아니다. 한 단계 더 나아가 세상 모든 일에 관심이 없어지면서 오로지 그 문제를 풀겠다는 생각밖에 없는 상태가 되어야 비로소 최상의 상태에 도달한다. 이 상태는 문제를 풀 수 있다는 자신감, 문제를 풀려는 호기심과 욕망이 최대화된 상태이고 문제가 풀리지 않더라도 절대로 포기할 .. 2021. 5. 12. 오직 문제를 푸는 데 집중한다 오직 문제를 푸는 데 집중한다 나의 몰입 체험 중 가장 오랜 기간 연속해서 몰입 상태를 유지한 것은 몇 개월간이다. 몇 달간 A라는 문제 하나에만 몰입하여 계속 생각하면 어떻게 될까? 이런 몰입 경험을 해보지 못한 사람은 이때 일어나는 감정의 변화를 이해하기 힘들다. 이 상태를 이해하기 위해서 먼저 1주일 동안 A라는 문제만을 생각했다고 가정하자. 일상의 기억은 1주일 전 일이 되어 기억이 희미해지면서 1주일 동안 A라는 문제로 머리가 채워진다. 한 달간 A만을 생각했다고 하자. 일상의 기억은 더욱 희미해지고 한 달간 A라는 문제로 머리가 채워진다. 몇 달간 A만을 생각했다고 하자. 그러면 일상의 기억은 머릿속에서 거의 사라지고 머릿속에는 온통 A와 관련된 생각만 가득하게 된다. 그렇게 되면 A를 제외한.. 2021. 5. 11. 건강한 몰입을 위해 운동하라 건강한 몰입을 위해 운동하라 건강한 몰입을 위해서는 안정적인 수면이 필요하며 이런 수면상태를 뒷받침하기위해서는 규칙적인 운동이 매우 중요한 사실을 알게 되었습니다. 이런 경험을 황농문 저자의 몰입에서 만나 봅니다. 이런 상태가 계속되자 슬슬 걱정이 되기 시작했다. 이러다가 뭔가 잘못되는 것은 아닐까? 혹시 정신이 이상해지면 어떡하지? 그래서 그 문제에 대해 생각하는 것을 의도적으로 중단하기 위해 TV를 켰다. 그런데 뉴스고 드라마고 전혀 눈에 들어오지 않고 머리는 여전히 같은 생각에 사로잡혀 있었다. 어느 순간, 스스로 생각을 멈추거나 조절할 수 없는 상태가 되어버린 것이다. 불안감은 더 커졌다. 그렇지만 설마 하는 생각에 적극적으로 대처하지는 않았다. 그러던 어느 날, 아침에 일어나 식사 준비를 하면서.. 2021. 5. 4. 이전 1 2 3 4 다음
