분류 전체보기166 몰입 이후에 알게 되는 것들 몰입 이후에 알게 되는 것들 저도 요즘 한 가지에 몰입 중입니다. 이 몰입 상태를 최대한 길게 가져가려고 노력 중이기도 합니다. 황농문 저자는 시간의 흐름에 따른 몰입을 한 이후에 알게 된 것들을 정리하였습니다. 황농문 저자의 몰입 중에서 만나봅니다. 일단 몰입 상태에 도달하면 조금만 집중력을 높여도 최대의 집중 상태를 경험하게 된다. 이 정도 수준이면 다른 잡념이 완전히 사라지고 오로지 그 문제만 생각할 수 있다. 그리고 문제를 생각하는 것만으로도 쾌감을 느낀다. 잠시 생각이 흐트러지다가도 금세 주어진 문제로 돌아온다. 생각의 흐름이 그 문제에 고정된 것이다. 저녁에는 문제를 생각하다 잠이 들고 새벽이면 그 생각과 함께 잠이 깬다. 그러다 다시 생각을 하면서 잠이 들고, 아침이 오면 역시 그 생각과 함.. 2021. 5. 3. 제2일: 아이디어가 움직이기 시작한다 제2일: 아이디어가 움직이기 시작한다 몰입의 1주일 단계중 제2일과 제3일에 관한 이야기를 황농문저자의 몰입에서 만나봅니다. 제2일: 아이디어가 움직이기 시작한다 첫날과 마찬가지로 의식적인 노력을 들여 생각을 이어간다. 둘째 날은 첫날보다 덜 힘들다. 잡념에 빠지는 시간이 줄면서 주어진 문제에 대한 생각하는 시간이 조금 더 길어진다. 아직도 지루하지만 첫날보다는 분명 덜 지루하다. 둘째 날 오후나 저녁때쯤 되면, 주어진 문제와 관련된 사항들이 아이디어처럼 머리에 떠오른다. 그러나 이것은 이전에 이미 알고 있는 내용이어서 큰 도움은 되지 않는 경우가 많다. 대부분 대수롭지 않은 아이디어지만, 첫날에 비해서는 더 좋은 아이디어다. 이것은 의식의 깊은 곳에서 아이디어가 나오기 시작하고 있다는 징조다. 이런 상.. 2021. 5. 2. 완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정 완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정 몰입 제1일 잡념을 털어내고 자세를 만드는 것에 대한 이야기를 황농문 저자는 몰입을 통해 이약 기합니다. 1주일의 시간 가운데 제1일에 대한 이야기를 황농문 저자의 몰입에서 만나봅니다. 천천히 생각하는 명상적 사고 훈련이 어느 정도 되어 있는 사람이라도 몰입을 처음 시도해 보는 경우에는 완전한 몰입 상태에 들어가는 데 1주일 정도의 시간이 걸린다. 그러나 일단 몰입 경험이 생기고, 생각하는 주제에 대해 여러 번 몰입해서 익숙해지면 3일만 지나도 충분히 몰입 단계에 도달할 수 있다. 제1일: 잡념을 털어내고 자세를 만든다 설정된 문제를 분석하기 시작한다. 명상하듯이 마음을 차분하게 가라앉히고, 머리가지 기댈 수 있는 편안한 의자에 온몸의 힘을 빼고 앉아 주어진 문제를 .. 2021. 5. 2. 몰입할 수 있는 환경의 확보 몰입할 수 있는 환경의 확보 몰입의 깊은 경지에 들어가기 위해서 몰입할 수 있는 환경의 확보가 필요합니다. 불필요한 정보를 차단하고 혼자만의 공간을 선정하고 규칙적인 운동을 해야 한고 합니다. 황농문 저자의 몰입에서 만나봅니다. 몰입을 제대로 체험하기 위해서는 몰입을 위한 기간이 적어도 1주일 이상은 되어야 한다. 따라서 본격적으로 몰입을 시도하려고 하는 사람은 1주일 이상 한 가지 문제에 집중할 수 있도록 주변 상황을 정리해 두어야 한다. 몰입에 들어가는 과정이나 몰입 상태에 있을 때, 다른 일을 하면 집중도를 현저하게 떨어뜨리므로 해야 할 일을 모두 끝내 두는 게 좋다. 그리고 오해의 소지가 없도록 가족이나 주변의 동료, 직장 상사에게 양해를 구한다. 일단 몰입 상태에 들어가면 옆에서 불러도 대답을 .. 2021. 5. 1. 이전 1 ··· 35 36 37 38 39 40 41 42 다음
