분류 전체보기166 천천히 생각하기의 중요성 천천히 생각하기의 중요성 머리가 아플때는 규칙적인 운동을 하고 마음을 편안하게 먹으며 생각의 속도를 늦추어 줌으로써 더 깊은 몰입의 세계로 빠져들 수 있을것 같습니다. 황농문교수의 몰입에서 만나봅니다. 연구나 사업 등과 관련하여 고민이나 걱정이 머리를 떠나지 않는 경우가 종종 있다. 이런 고민이나 걱정이 효과적인 몰입 상태로 발전하여 순간적으로 떠올린 아이디어가 고민하던 문제에 대한 극적인 해결책이 되어 위기를 모면하는 경우도 많다. 그러나 잘못 나아가면 노이로제나 신경쇠약으로 발전한다. 이런 경우는 고민이나 걱정이 효과적인 문제 해결로 연결되지 않고 스트레스와 고통만 주게 된다. 그래서 이런 사람들은 위기 상황에서만 몰입을 하고 절박한 문제가 해결되면 즉시 몰입에서 빠져나와 버린다. 이들은 몰입 자체에.. 2021. 5. 4. 건강한 몰입을 위해 운동하라 건강한 몰입을 위해 운동하라 건강한 몰입을 위해서는 안정적인 수면이 필요하며 이런 수면상태를 뒷받침하기위해서는 규칙적인 운동이 매우 중요한 사실을 알게 되었습니다. 이런 경험을 황농문 저자의 몰입에서 만나 봅니다. 이런 상태가 계속되자 슬슬 걱정이 되기 시작했다. 이러다가 뭔가 잘못되는 것은 아닐까? 혹시 정신이 이상해지면 어떡하지? 그래서 그 문제에 대해 생각하는 것을 의도적으로 중단하기 위해 TV를 켰다. 그런데 뉴스고 드라마고 전혀 눈에 들어오지 않고 머리는 여전히 같은 생각에 사로잡혀 있었다. 어느 순간, 스스로 생각을 멈추거나 조절할 수 없는 상태가 되어버린 것이다. 불안감은 더 커졌다. 그렇지만 설마 하는 생각에 적극적으로 대처하지는 않았다. 그러던 어느 날, 아침에 일어나 식사 준비를 하면서.. 2021. 5. 4. 몰입의 즐거움과 주의할 점 몰입의 즐거움과 주의할 점 몸은 피곤하지만 아이디어가 계속 떠올라 잠이오지 않은 경험을 황농문 저자는 경험합니다. 이런 신기한 경험을 하고싶어 저 또한 몰입을 이어나갑니다. 황농문 저자의 몰입에서 만나봅니다. 내가 처음 몰입을 경험한 것은 1990년 2월이었다. 미국 니스트에서 보낸 1년간의 포닥 생활을 두 달 정도 남겨둔 때였다. 당시 가족은 한국에 두고 나 혼자 지냈기 때문에 조용히 생각할 수 있는 시간이 많았다. 최선의 연구 활동이란 무엇인지 오랫동안 고민해 오던 나는 '해결되지 않은 문제를 포기하지 않고 의식이 있는 한 풀릴 때까지 계속해서 생각하는 것'이라는 나름의 결론을 얻어 연구에 매진하고 있었다. 실제로도 실험을 하다가 실험 결과가 잘 해석되지 않을 때는 의식이 깨어 있는 모든 시간을 동원.. 2021. 5. 3. 오전 8시 30분: 사무실에서 보내는 시간 오전 8시 30분: 사무실에서 보내는 시간 아이디어가 많이 떠오르는 시간을 정해 몰입하면 사고의 확장을 가져올 것으로 기대하며 저는 이런 삶을 조금이나마 실행하며 살아갑니다. 황농문 저자의 몰입에서 아이디어의 이야기를 들어봅니다. 사무실에 가서는 온몸에 힘을 빼고 편안한 의자에 앉아 계속 골똘하게 생각한다. 이때 가끔 앉은 채 선잠이 들기도 한다. 오랫동안 의자에 앉아만 있는 것이 지루하면 가끔 사무실에서 왔다 갔다 걸으면서 생각하고, 그러다가 아이디어가 떠오르면 즉시 노트에 기록한다. 문제 해결에 실마리를 줄 수 있는 책이나 논문을 읽기도 하고, 관련 전문가에게 전화를 걸어 이야기하거나 아예 약속을 잡아 그를 방문하기도 한다. 오후 12시 30분: 점심 시간 식사 점심 식사 시간도 다를 것이 없다. 나.. 2021. 5. 3. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 42 다음
