전체 글166 쾌락의 원천, 뇌 속에 존재하는 쾌감 회로 인간의 A10신경은 쾌감에서 비롯됩니다. A10신경이 자극을 받으면 쾌감을 느끼게 됩니다. 몰입의 단계에서 느끼는 자극이 A10 신경에 어떠한 형태의 쾌감으로 나타날지 쾌감 회로에 관심을 가져볼 필요가 있습니다. 즐거움과 우울감등 뇌에서 느끼는 감정의 회로를 알아봅니다. 쾌락의 원천, 뇌 속에 존재하는 쾌감 회로 1950년 초 제임스 올즈와 피터 밀너는 쥐의 뇌 작용에 대한 실험을 하던 중 놀라운 발견을 하였다. 그들은 쥐의 뇌에 전극을 심고, 뇌로 통하는 전류를 제어하는 스위치를 쥐에게 스스로 누를 수 있게 하였다. 이 스위치를 누르면 전기 자극이 쾌감을 유발하도록 한 것이다. 쥐는 금세 스위치 누르기를 학습했고, 1시간에 700번 넘게 스위치를 눌러댔다. 심지어는 스위치 이외에 먹이나 물, 짝짓기 등.. 2021. 5. 15. 우리 몸은 목적을 원한다 이번장은 몰입에 임했을 때 우리 몸의 변화를 이야기합니다. 우리가 행하는 행동의 근본에는 명확한 목표를 향한 목적을 가지고 있습니다. 무조건적인 행동이 아니라 뚜렷한 방향성을 가진 행동으로 분명한 목적을 원하는 상태로 몸의 변화가 이루어집니다. 바람직한 방향을 찾아보세요. 우리 몸은 목적을 원한다 지구 상에 나타난 모든 생명체 중에 현재까지 살아남은 종들은 주어진 환경에서 생존과 번식이라는 진화의 기본 요건을 충족한 것들이다. 생존과 번식은 생명체의 기본적인 목적이고 진화론적인 존재 이유다. 식물은 독립 영양 체이고 동물은 종속 영양체여서 이들의 생존 방식은 근본적으로 다르다. 식물은 땅에 뿌리를 내려 필요한 양분을 흡수하고 광합성을 통해 필요한 영양분을 스스로 만든다. 그러나 동물은 외부에서 먹이를 섭.. 2021. 5. 15. 몰입의 징후 몰입의 징후 사람들이 흔히 말하는 즐거움이나 행복한 감정은 주로 외부 자극으로부터 얻는다고 생각한다. 그러나 몰입 상태에서는 가만히 앉아서 주어진 문제에 집중만 잘해도 그런 감정 상태에 도달한다. 이런 색다른 경험은 행복을 추구하는 방법에 대한 생각 자체를 바꿔 놓는다. 결국 행복을 느끼는 것은 나이고, 외부 자극은 단지 이 상태를 활성화하는 촉매에 불과하다. 내가 만일 행복을 느끼기 쉬운 상태로 이 기능들을 변화시킨다면 나는 보다 쉽게 행복을 느낄 수 있다는 애기다. 그렇게 되면 내가 해야 할 일을 하면서도 지고의 행복을 느낄 수 있다. 이것이 어떤 원리에 의하여 가능한가를 이해하면 행복하면서도 높은 경쟁력을 가질 수 있는 삶을 찾을 수 있을 것이다. 행복한 감정뿐만 아니라 다른 모든 감정도 외부 자극.. 2021. 5. 14. 고질적인 불량을 해결하다 고질적인 불량을 해결하다 위기에 봉착한 국내 한 LCD 제조업체로부터 도와달라는 요청을 받은 적이 있었다. 경영진이 제조 공정 불량을 해결하기 위해 해당 분야의 전문가들과 기술 컨설턴트들을 초빙하는 등 갖은 노력을 다했지만 수율은 올라가지 않았고, 결국 모두가 두 손, 두 발을 들고 포기할 수밖에 없는 지경에 이르렀다. 그러던 중 내게 이 문제를 해결해 달라고 도움을 청해온 것이다. 비록 그 분야의 전공자는 아니지만 내가 지도하는 학생들에게 사고력의 중요성을 보여줄 수 있는 좋은 기회라 생각해 제안을 받아들였다. 가장 치명적인 문제는 제품 불량이 최종 출하 검사 단계에서 실시하는 철저한 필터링 시스템에도 발견되지 않는다는 점이었다. 일명 '진행성 불량'으로 고객이 제품을 사용하는 중에 발생하여 뚜렷한 대.. 2021. 5. 13. 인간의 능력이 도달할 수 있는 최상의 사고 활동 인간의 능력이 도달할 수 있는 최상의 사고 활동 이 우주에 문제와 나만 존재한다는, 인간이 할 수 있는 최대의 집중된 상태의 감정은 명상이나 선을 하는 사람들이 집중하는 대상에 대해 일체감을 느끼는 상태오 비슷하다. 즉 참선하는 사람들이 말하는 이른바 삼매와 비슷한 상태이다. 이처럼 최대로 집중된 상태는 개인의 문제 해결 능력을 최대화하는 효과가 있다. 이상태는 몰입에서 흔히 경험하는데 이것이 인간이 도달할 수 있는 초상의 상태는 아니다. 한 단계 더 나아가 세상 모든 일에 관심이 없어지면서 오로지 그 문제를 풀겠다는 생각밖에 없는 상태가 되어야 비로소 최상의 상태에 도달한다. 이 상태는 문제를 풀 수 있다는 자신감, 문제를 풀려는 호기심과 욕망이 최대화된 상태이고 문제가 풀리지 않더라도 절대로 포기할 .. 2021. 5. 12. 오직 문제를 푸는 데 집중한다 오직 문제를 푸는 데 집중한다 나의 몰입 체험 중 가장 오랜 기간 연속해서 몰입 상태를 유지한 것은 몇 개월간이다. 몇 달간 A라는 문제 하나에만 몰입하여 계속 생각하면 어떻게 될까? 이런 몰입 경험을 해보지 못한 사람은 이때 일어나는 감정의 변화를 이해하기 힘들다. 이 상태를 이해하기 위해서 먼저 1주일 동안 A라는 문제만을 생각했다고 가정하자. 일상의 기억은 1주일 전 일이 되어 기억이 희미해지면서 1주일 동안 A라는 문제로 머리가 채워진다. 한 달간 A만을 생각했다고 하자. 일상의 기억은 더욱 희미해지고 한 달간 A라는 문제로 머리가 채워진다. 몇 달간 A만을 생각했다고 하자. 그러면 일상의 기억은 머릿속에서 거의 사라지고 머릿속에는 온통 A와 관련된 생각만 가득하게 된다. 그렇게 되면 A를 제외한.. 2021. 5. 11. 고도로 몰입한 순간 당신은 최고가 된다 고도로 몰입한 순간 당신은 최고가 된다 고도의 집중 상태에 이르면 처음에는 기분이 그다지 나쁘지 않다고 느끼다가 시간이 지나면서 약간의 쾌감을 느낀다. 몰입 상태가 계속되면서 이 쾌감은 점점 더 증폭되고, 평소에는 도저히 생각하기 힘든 아이디어가 비교적 높은 빈도로 떠오른다. 평소의 자신과 비교하면 문제를 해결하는 능력에 관한 한 완전히 다른 사람이 되어 있는 것이다. 이 상태가 되면 큰 노력 없이도 주어진 문제를 지속적으로 생각하는 것이 가능하다. 조금만 노력해도 오로지 그 생각만 하는 몰입 상태를 지속할 수 있다. 또 놀라운 아이디어가 쏟아지는 특별한 상태를 자신이 원하는 기간만큼 연장할 수 있다. 이러한 몰입과 일상의 몰입을 비교하면 공통점과 차이점이 함께 나타난다. 모든 것을 잊고 오로지 그 문제.. 2021. 5. 10. 보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화 보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화 몰입을 몇 주간 계속하면 감정이 고조된다. 새로운 삶을 살고 있다고 느껴져서 이전에 살았던 삶은 매우 시시해 보인다. 인생에서 처음으로 삶다운 삶을 살고 있다고 느껴지는데, '이제까지는 인생을 헛되이 살았다. 하루를 살아도 이렇게 살아야 한다!'는 생각이 절로 든다. 이렇게 천국에 살고 있는 듯한 상태가 일시적인 것이 아니라 몇 주일이고 몇 달이고 계속되니 놀라지 않을 수 없다. 그러나 모든 문제가 생각처럼 간단하게 풀리지는 않는다. 문제를 해결할 수 있다는 확신에 차서 "이 문제는 독 안에 든 쥐다, 도저히 빠져나갈 수 없게 완벽하게 포위했다"라고 중얼거리면서도 주어진 문제를 해결하는 데 1년이 넘기도 한다. 하지만 이런 상태가 되면 풀릴 때까지 포기하지 않.. 2021. 5. 9. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 21 다음
